Comment aller mieux, gestion du stress
Stress, Épuisement, Traumatismes
Des évènements, un contexte personnel ou professionnel vous stressent.
Des pressions, des exigences, des agressions extérieures vous mettent sous tension de manière répétée et régulière.
Vous éprouvez des difficultés à vous concentrer avec la sensation que vos facultés intellectuelles, de raisonnement, votre mémoire vous font défaut.
Nerveux, vous vous sentez constamment sur le qui vive.
Stress aigu
Vous ne pouvez pas relâcher votre vigilance, votre effort ; impossible alors de trouver le repos, le sommeil.
Vous pensez que vous n’aurez ni le temps, ni la possibilité de faire face à tout et à temps. « Vous n’y arriverez pas, vous allez craquer ».
A cran, vous vous forcez à tenir. Malgré votre acharnement, vos moyens physiques et mentaux vous échappent.
Les moments d’agressivité et d’abattement se succèdent.
Un cortège de manifestations physiques apparaît sans doute. Vous pouvez même vous user jusqu’à l’épuisement, jusqu’à tomber malade.
Stress post-traumatique
Vous ne vous remettez pas du choc ou des violences que vous avez vécus. Comme si le temps s’était arrêté, le passé est toujours là dans votre présent et vous pensez que c’est pour toujours.
Les images, les sons, les personnes vous poursuivent
Les souvenirs vous hantent, Vous revivez mille fois la scène, les évènements.
Chaque geste, endroit, situation vous rappelle ce drame et vous tétanise ou vous survolte. Honte, culpabilité, colère vous habitent.
Tous vos efforts pour oublier ou combattre vos émotions et sentiments sont vains. Les conséquences sur l’ensemble de votre vie et vos relations sont nombreuses et vous semblent être une fatalité.